国庆结束“节后综合征”厌烦上班怎么办？

2013.10.07 来源: 互联网大字

导语：在国庆的七天假期中，我们尽情的放松，尽情的和朋友喝酒、唱k、上通宵，**打破了上班时候有规律的生物钟。七天长假过后，面对紧张的工作犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力。如果患上节后综合征”厌烦上班怎么办呢？

　　在办公室准备一些小零食，当心烦意乱的时候，拿出来嚼一嚼，会慢慢的减掉不少压力哦。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。在短暂的放送中适应下来。　　在办公室准备一个挤压小球，烦躁不想工作的时候就拿出来随意捏，疯狂挤压，知道发泄完为止。或者准备一个小皮球、小网球之类的，在压力过大的时候，心情不爽的时候，拿出来挤一挤，压一压，捏一捏，都有明显的缓解压力的作用。在国庆长假回来后非常好用哦。　　把烦恼写下来减压，只要一张纸、一支笔，将自己的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。