如何减肥不反弹 6大按摩操推荐

2013.01.23 来源: 互联网大字

肥胖当然是现在大多数人都遇到的问题，而很多朋友都有得到解决，但是好景不长，没过多久，又打回了原型，重新回到原点，那么，如何减肥***呢?小编马上**各位朋友6大减肥***的**操。

如何减肥***?1、.**小拇指根部：

均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，**小拇指根部15秒，再换边重复动作。

如何减肥***?2、**腋下：

弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。

如何减肥***?3、手臂外侧**：

弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后换边重复动作。

如何减肥***?4、**三里穴：

双手握拳，弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，然后抬起右手放在左手的肘关节上，按压住手肘内侧的三里穴，动作持续15秒，然后换边重复动作。

如何减肥***?5、**手臂关节：

弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下**至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

如何减肥***?6、**淋巴：

弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按住，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。

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