刮痧瘦腿轻松促进腿部循环立现美腿

2013.01.21 来源: 互联网大字

知道刮痧是调理身体健康的好方法，但是你知道刮痧也能减肥吗?刮痧是中国传统的自然疗法，对身体的相关部位进行刮拭，达到疏通经络，活血化瘀的功效。应用在腿上也是可以的!只要对准腿部穴位进行刮拭，就能轻松促进腿部循环快速瘦腿。

刮痧瘦腿前一定要涂上瘦腿精油。瘦腿精油本身具有瘦腿的效果，同时在刮痧的过程中起到润滑的作用。这样刮痧的效果会更加好，如果没有瘦腿精油可以用刮痧油、橄榄油代替。

如何刮痧瘦腿?

先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。

1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2、力度：刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

刮痧瘦腿需要注意细节

角度：刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。

穴位：刮痧瘦腿可以**刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，那就从下往上刮好了。

刮痧之后可以饮用一杯热水，补充消耗的水分。还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。

刮痧瘦腿的注意事项

1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。

3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。

5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

6、如果刮完后身上出现了小紫点，不害怕这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，不是每个人都会刮出来的。

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