如何瘦身排毒 3款家常小菜减肥更有效

2013.01.21 来源: 互联网大字

可能很多MM的长胖都是因为便秘造成的，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑，针对这一现状，美容**就提醒了，其实瘦身排毒的方法很多，比如一些家常小菜都会有排毒的功效，那么，小编马上给大家介绍3款家常小菜减肥更有效。

如何瘦身排毒?1.醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止**板结、刺激肠壁，防止便秘。

如何瘦身排毒?2.醋拌圆白菜

将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存**即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

如何瘦身排毒?3.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

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