瘦腿方法很简单 6大原则要牢记

2013.01.21 来源: 互联网大字

每个女孩都希望有一双修长笔直的**，但是天生**却却少之又少，如何才能瘦腿呢?其实瘦腿方法很简单，小编说的6大原则要牢记哦。

瘦腿方法很简单，1 三多三少

所谓三多三少就是，多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

瘦腿方法很简单，2 多垫脚

在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

瘦腿方法很简单，3 不跷二郎腿

不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

瘦腿方法很简单，4 少熬夜

睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

瘦腿方法很简单，5 注意饮食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

瘦腿方法很简单，6 每天坚持用温水泡脚

每天坚持用温水泡脚，并**5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

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