轻松瘦腿法 5招瘦腿不费劲

2013.01.21 来源: 互联网大字

小萝卜腿，大象腿，粗腿MM……这些绰号肯定都不是每个女生想听到的，但是瘦腿那么难，有没有轻松瘦腿法呢?小编马上教你5招瘦腿不费劲。

轻松瘦腿法，1、搓脚。

用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚*、舒肝明目之功效，可以防*高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

轻松瘦腿法，2、暖足。

暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常**双足温暖。这样能使全身血液畅通。这样还能让腿部脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出性感**哦。

轻松瘦腿法，3、干洗腿。

用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下**，一路**到脚腕部，接着再从脚腕往上**十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的***能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

轻松瘦腿法，4、轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可减肥还可强健下肢关节肌肉。

轻松瘦腿法，5、揉腿肚。

将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。这样不仅能消除腿部水肿还能促进脂肪燃烧，让你轻松摆脱肥胖，瘦出性感腿部曲线。

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