准妈妈十一黄金周健康衣食住行

2013.09.29 来源: 互联网大字

十一长假快要到了，这是除了春节以外*让老百姓开心的节日了，但是对于身怀六甲的孕妈们来说就是一场严峻的考验，要在这热闹非凡的节日了安全度过，准妈咪的衣食住行应该怎么规范呢?下面小编一一为准妈咪们分析道来。

衣：衣服要透气柔和，鞋跟两厘米是*好

由于十一前后气温的波动比较大，早晚温差也很明显，所以准妈妈一定要适时添减衣服，以免感冒，因为在怀孕期间皮肤很容易敏感，所以衣服一定要选择质地比较柔软，透气吸汗的面料，这样才不会引起皮肤过敏，在节日里，跟家人聚会的孕妈尽可能选择素雅清淡柔和甜美的颜色，这样才利于孕妈的情绪稳定，在鞋子穿搭方面，穿舒适有2-3厘米高度的软帮平底鞋*合适。

食：节假日饮食要学会挑三拣四

在节日里，面对这么多丰富可口的菜肴，妈妈应该选择清淡可口，易于消化的饭菜，**每日进食一定量易消化的谷类食物，肉食类食物一定要烧熟烧透才能吃。避免油炸刺激性食物，学会挑三拣四，每一样吃一点，**营养全面但不过剩是*好。

住：每天室内通风

节假日里人多，亲戚到访的可能也多，准妈咪在家一定要早晚定时开窗通风，**空气新鲜，如果家里有客人到访，尽量避开，如果还有小客人的话，也要尽量避免小客人碰到孕妇的肚子哦，准妈咪一定要避免使自己长时间的处于嘈杂、噪音过大的环境中。

行：短途旅行

有很多孕妈妈想在十一长假出去旅行，提醒孕妈们在孕期头三个月和后七个月是不适宜出去旅行的，怀孕中期适合进行短途旅行，但是在出行前要对身体做个**检查，检查身体是否合适出去旅行才可。旅行地点选在短途即可。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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