消除多余脂肪 4款减肥汤推荐

2013.01.18 来源: 互联网大字

有木有在不知不觉就突然发现自己胖了，那肯定要减肥，如何消除多余脂肪，食疗肯定是*有效的，4款减肥汤**小编马上向你**。

消除多余脂肪，1、薏米粥

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好**。

材料：薏米30克、白糖适量。

做法：将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武*上烧沸，后用文*煨熬。待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。

消除多余脂肪，2、冬瓜粥

材料：新鲜连皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克)，粳米100克。

做法:将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用，常食有效。

消除多余脂肪，3、竹笋银耳汤

功效：竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、*消渴、利水道、利膈爽胃等功效。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。

原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。

做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳，用小*烧5分钟，加盐调味即可食用。

消除多余脂肪，4、红豆杞枣粥

功效：红豆能通小肠、利小便、去肿胀。此外，枸杞子味甘，性平。能补肝肾，益精血，明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小*煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大*烧开后转中小*煮30分钟即可。早餐或者晚餐时食用，并配合清淡饮食。

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