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近日，有报道称刘嘉玲以超6.5亿元投资资产，荣登2013年娱乐圈富婆榜**，成为*会**的投资女王。刘嘉玲不仅生财有道，而且保养得非常好皮肤同样也让人羡慕。踏入秋季，刘嘉玲也开始更加注重秋季养生**。关于秋季如何养生，刘嘉玲有着自己一套**方法。下面我们来看看刘嘉玲的秋季养生食谱，一起学习秋季养生小常识吧。
刘嘉玲表示，艺人的生活比较的不规律，但是无论每天的工作多么的劳累，一日三餐都会按照拟定的“养生食谱”进餐。同时配合适量的运动，每天要坚持下去，秋季养生的效果是非常明显的。
刘嘉玲的早餐比较简单，通常只会吃一些水果或者饮料。但是无论前**晚上多晚才睡，几点起床，她都**会坚持这种吃法，而不会因为肚子饿就看到什么就吃什么。午餐则以新鲜的蔬菜为主，而且坚持中式的烹调方法，只使用植物油，减少动物油脂的摄取。另外，刘嘉玲还喜欢偶尔做简单的沙拉食用，制作简单，营养丰富，而且热量低。
晚餐同样的也是比较的简单，但是会相对的分量会有所增加，依然主要是以蔬菜为主，另外还会搭配上一种的肉类。肉类又会以白肉，例如鸡肉、鱼肉等为主，热量较红肉的低无需过于担心摄取的热量会超标。
但是刘嘉玲坚持一个原则，那就是肉、菜、饭，三种**不会同时进食，或吃肉或吃饭，以菜为主，搭配其中的一种即可。这样的做法可以更加严格的控制到每天摄取的热量，另外，还需要注意的是每餐饭都不能吃得太饱，只吃八成饱就是*好的养生方法。另外，晚餐的时间要尽量的早一点，在睡觉之前的4个小时之内都不能进食，以免因为消化食物而影响到睡眠的质量，影响人体的正常的新陈代谢，身体健康自然也会受到影响了。
投稿作者：孤芳不自赏46
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