减肥要经济跳绳瘦身优势有4招

2013.01.16 来源: 互联网大字

现在胖子越来越多，都想通过各种方法减肥，但是去减肥中心一了解，高昂的费用，望而却步，那么，减肥要经济怎么办呢?小编告诉你跳绳减肥的方法，跳绳瘦身有4招优势。

1. 跳绳经济**

在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块*和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里(即每小时6英里)的速度仅燃烧270卡路里。所以，跳绳是更**择。

2.紧俏臀部和腿部

谁不想要一个性感紧实的翘臀呢?同跑步和骑自行车一样，跳绳也要求腿部力量。你可以上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或者双腿条，既不无聊还能锻炼不同的部位。

3. 跳绳的跳跃运动有利于骨骼健康

如果你还年轻，你倒不用担心骨质疏松，但现在可以未雨绸缪。跳绳简单的跳跃能够强健骨骼。

4. 你能在任何地方跳绳

不管你是在出差的酒店房间里，还是在船上的甲板，还是在因为天气不好呆在家里，你都可以跳绳——只要有足够高的天花板就成。由于跳绳小巧轻便，也不需要占用你多大的空间，携带方便。

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