春季4种烧脂食物越吃越瘦也有招

2013.01.15 来源: 互联网大字

春季瘦身是必然的，每个MM都想在春季拥有苗条的曲线，但是由于冬天的大吃，在转眼的春天肯定也是不能控制嘴巴的，那么，春节又要吃又要减肥这到底难不难呢?小编马上与大家分享春季4种烧脂食物，让你越吃越瘦也有招。

春季4种烧脂食物，1、酸奶

酸奶也是能安定血糖值的减肥食物。研究结果表明，同样的减肥，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食和早饭中的蛋黄酱。在低脂酸奶中滴进柠檬味道很像蛋黄调味汁。

春季4种烧脂食物，2、枸杞子

**中也常见枸杞子，和其他水果相比，枸杞子是富含可以转换成蛋白质的18种氨基酸的**食品，适合肚子饿的时候吃。1大汤匙才不过35卡路里，这点让人开心。

春季4种烧脂食物，3、牛排

减肥的人都知道吃红牛排比较好，实际上红牛排对减轻体重确实有效。研究结果表明，和基本上不吃牛肉而吃其他食物相比，吃相同卡路里的红牛排体重会下降。这是因为体重下降的过程中红牛排中所含的蛋白质**了肌肉量。可以用少量油在铁丝烤架上烤了之后放在凉拌菜上吃。

春季4种烧脂食物，4、大马哈鱼

大马哈鱼的脂肪不仅对心脏，对腰也很好。欧米伽3脂肪酸有抑制血糖上升、增加肌肉的效果，因此对消灭肚子周围的脂肪很有效。增加肌肉量的话身体脂肪的燃烧会加快。

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