睡觉也减肥 3招躺着让你瘦

2013.01.14 来源: 互联网大字

现在肥胖伴随着我们很多朋友，的确工作很忙，想休息的每一秒都能好好的享受，不想浪费一点睡觉的时间，那么，睡觉也能减肥吗?小编告诉你是正确的，3教躺着让你瘦。

睡觉也减肥，1、小动作多起来

单*抽时间去运动恐怕很多女生都不愿意，但是不运动可是没办法分解脂肪消耗热量的，想要轻松燃脂，那就让自己坐着、站着的时候小动作多一些吧。比如抖抖手、抖抖脚，或者是随意自在的敲一敲手臂和背部，再捏捏脚踝和腿部。这些动作虽然每次消耗的热量不多，但坚持每天做，一段时间后瘦身****。

睡觉也减肥，2、懒床时候多翻身

冬天*幸福的事就是赖床了，可是赖床的时候并不意味每个人都在熟睡状态。如果你躺在床上只为了多磨蹭一下，那就尝试着多翻翻身和卷曲伸直的动作吧。这样即便你是躺在床上窝在被子里，热量也在不断消耗，还有比赖床翻身更让人心动的瘦身运动吗?

睡觉也减肥，3、控制触手可及的范围

懒女生们容易发胖就是因为她们把能吃的东西都放在了自己触手可及的范围内，就算是热量比较低的零食，随手可拿也就表示随时可以吃。久坐本来就血液循环缓慢加上热量消耗很低，因此严格控制自己触手可及的范围是很重要的。把零食都放得离自己远一些，触手可及的地方就放上白开水或是少量水果，想吃东西还要离开座位走一大段路，这时候犯懒反而成了减肥助手哦。

投稿作者：孤芳不自赏46

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