怎么排除体内毒素 4食物清除身体垃圾

2013.01.14 来源: 互联网大字

体内有毒素很好不，这是导致肥胖的*根本原因之一，那么，怎么才能排除体内毒素，完成减肥计划呢?小编马上给你们**4食物清除身体垃圾。

怎么排除体内毒素?一、海鱼

总所周知，鱼肉比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼*好清蒸，这样可以*大限度地保护其中的营养素不受破坏。

怎么排除体内毒素?二、黄豆及其制品

黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。

怎么排除体内毒素?三、燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。

怎么排除体内毒素?四、黑木耳

黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有*特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防*冠心病和心脑血管病十分有益。

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