如何减去腰部脂肪 3动作立现小蛮腰

2013.01.11 来源: 互联网大字

很多肚子上都有烦死的赘肉，腹部的脂肪关于很对女性来说都是*头疼的一个部位，有时候明明已经做出了很大的竭力但是脂肪仍然不见减少，那么如何减去腰部脂肪呢?小编教你3动作立现小蛮腰。

如何减去腰部脂肪?一：腰部旋转式

腰部旋转式直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。

如何减去腰部脂肪?二：风吹树式

风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。

如何减去腰部脂肪?三：摩天式

摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

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