冬季宝宝宜食温热食物

2013.09.23 来源: 互联网大字

冬季气候寒冷，为了增强宝宝的抗旱能力，我们的身体就需要各种蛋白质和脂肪的分解才能让身体散发出更多的热量，那么怎么样让较弱的宝贝在寒冷的冬季提高身体的免疫能力呢?我们一起来看看冬季应该给宝宝补充哪些温热食物。

中医认为营养平衡气血调和和经络疏通是防病强身的关键，所以合理的安排饮食就成为了小儿健康体质的关键，冬季小儿饮食还应该要考虑到热能的需要和各种营养素的需要，父母应该合理安排冬季膳食让宝宝健康过冬。

多食蔬菜，预防感冒

冬天由于气候寒冷很容易患感冒，而冬季也是各种传染病的多发期，所以在冬季饮食一日三餐应该讲究多样化，从粮食组、水果组、蔬菜组、动物性食品组乳类制品和豆制品组，这5种食物品种当中蔬菜是**能预防感冒的食物。

虽然大部分的宝贝都讨厌吃蔬菜，妈妈也不必逼着宝宝吃蔬菜，为了培养宝宝吃蔬菜，妈妈还是需要耐心再耐心。可能过程会有些长，不过没关系。

温热食物养肠胃

冬季应该以温热性的食品为主，比如说炖汤或者煲菜内，而不宜给宝宝吃生冷的食物，生冷的食物不容易被消化，容易伤及到脾胃。尤其是脾胃虚寒的孩子更是需要特别注意。

豆制品就是冬季菜肴*好的原料，比如用豆干跟红烧肉烧在一起，或者白菜猪肉豆腐煲都很适合冬季食用，冬季热量散发的较快，建议妈妈可以用勾芡的方法使菜肴的温度不会降的太快。

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