瑜伽丰胸 4招告别飞机场

2013.01.10 来源: 互联网大字

瑜伽丰胸，很多人都知道瑜伽有美体瘦身的作用，常练瑜伽的妹纸也都是奔着它瘦身的功效去的。那么，瑜伽怎么丰胸呢?小编教你4招**飞机场。

瑜伽一、山式丰胸瑜伽

在做这个瑜伽的时候*先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作来刺激胸部乳腺的发展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。

瑜伽二、左右合十式

这个动作*先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，*后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地**到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作来刺激胸部乳腺的发展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。

瑜伽三、蛇式变化式

在做这个瑜伽动作之前，*先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地**到原来的动作，重复20次就可以了。这个姿势可以让MM们因为久坐而变得倾斜的脊椎重新转回原来的位置。而脊椎的变化就可以矫正自己的含胸的站姿或坐姿，**下去就可以让胸部重新变得挺拔丰满，对于丰胸是非常有效的。

瑜伽四、睡前瑜伽操

在做这个动作的时候，*先是**身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到*高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地**到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。在睡前做这个动作还可以让刺激胸部的血液循环加速，即使在入睡的时候身体内部也能进行着持续不断的新陈代谢作用，这样就可以让胸部在睡眠的时候慢慢变大。

投稿作者：孤芳不自赏46

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