怎么甩肉 6招轻松展示骨感美

2013.01.09 来源: 互联网大字

怎么甩肉?很多朋友都想减肥，但是由于上班、学习等原因，又没有太多时间花在上面，那么怎么甩肉呢?小编告诉你每天只要抽出些许时间就能神奇的甩掉身体赘肉，瘦出性感曲线的方法，6招轻松展示骨感美哦。

怎么甩肉?**招：吸气，翻转你的手腕换个方向抬举瓶子，动作保持10~20个呼吸左右，然后换并外一边重复刚才的动作。

怎么甩肉?第二招：双脚并拢站在地面上，双手分别抓着一个装满水的600ML的矿泉水瓶。左手弯曲放在在腰后，右手抓住瓶子瓶盖向上举高过头顶，手肘微微弯曲，腰背保持挺直，眼睛直视前方。

怎么甩肉?第三招：双手自然垂落在体旁两侧，吸气双手微微抬起，保持平衡，动作坚持10个呼吸。片刻后缓慢**原姿势，尔后接着练习上述运动。

怎么甩肉?第四招：吸气，将双手平举在身体两侧，与地面平行，保持自然呼吸，双手保持平行，动作坚持10~20个呼吸左右。这个运动能使你的手臂得到充分的锻炼，让其变得更加纤瘦紧实，从而助你瘦出一双纤瘦美臂。

怎么甩肉?第五招：慢慢的将双手放下，右手向前弯曲手肘，平举起水瓶。然后换另外一只手。

怎么甩肉?第六招：然后你的右脚**跨一大步，臀部沉下去，感受身体的伸展，换另外一只脚重复刚才的动作，反复练习片刻即可。

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