锁住青春的秘诀养成5大好习惯

2012.12.24 来源: 互联网大字

女人上了25岁以后，身体的各个系统开始走向衰老，衰老渐渐迈进，怎么***呢?在生活中其实有很多习惯会加速衰老，也就是说***等于养成好习惯。那么，小面小编就给大家解析一下会加速衰老的5大坏习惯，锁住青春的秘诀养成5大好习惯，你会注意吗?

锁住青春的秘诀。1.睡觉时原离家电。

临睡前，你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

锁住青春的秘诀。2.每天又要有小睡习惯。

小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

锁住青春的秘诀。3.每天有快走的习惯。

每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。走路时，不妨挺直腰板，平视前方。每走一步，身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同，这种姿势*大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂，使肌肉的弹性增加。

锁住青春的秘诀。4.服用阿司匹林。

每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集，能减少心肌梗死和中风的死亡危险，增加抗病能力，并减缓衰老。

锁住青春的秘诀。5.学会解压。

懂得缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次。并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。

投稿作者：孤芳不自赏46

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