OL一族摆脱“小腹婆”瘦腰方法

2013.07.31 来源: 互联网大字

OL一族因成天坐着，少直立运动，小肚子很容易长肉的，所以是*容易成为“小腹婆”的人了，现在小编就给大家介绍3种乐活瘦腰方法，让你的身材尽快变得凹凸有致。

乐活瘦腹法一：家务瘦腹法

适合OL类型：爱吃少动型

家务瘦腹法

具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则--避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动*适合这类的OL啦。

乐活瘦腹法二：椅子瘦腹操

适合OL类型：久坐囤肉型

椅子瘦腹操

具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。*先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

乐活瘦腹法三：精油瘦腹法

适合OL类型：腹肌肥大型、久坐囤肉型

精油瘦腹法

具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于这类的OL来说，为腹部长期 “加餐”是*好的瘦腹办法。可以**一下，去脂，美容又减压。

找些适合的减肥精油，**减肥腹部，植物精油是非常细小的活性分子，减肥产品效果比一般的保养品更好，而且他直接接触皮肤，通过**使其迅速代谢多余水分和脂肪，紧致肌肤。这是一种*常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上**精油对于脂肪的改善很不错。**可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。这个也这也是需要坚持的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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