儿童缺少运动会付出5年生命代价

2013.07.13 来源: 互联网大字

近日，美国运动医学科学院以及**运动科学和体育理事会联合发布了其*新的研究结论。研究发现，缺少运动会让目***岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。现在的孩子再不运动起来，未来的平均寿命将比父母辈少5年。这是由多家**机构联合调研中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动的状况后发布的结论。

研究表明，缺少运动对儿童的影响尤为明显。美国儿童随着年龄增长运动反而减少，15岁相比9岁运动量减少了75%；中国92%的孩子没有校外体育运动，体重正常的不到一半。而广州青少年不运动的情况比较普遍，由于生活方式的转变加上课业压力，只有19%的学生每天能达到1个小时的运动量。

不运动*直接的影响是生长发育。再者就是体质差，精力、注意力降低，影响学习能力，成年后体弱多病，影响工作质量，病假多，医疗成本高，经济负担大，进入中老年患病可能性更高。

现在的孩子一有时间就是霸占在电脑前、电视机前，如何让孩子爱上运动？

对学校而言，应适当设置相关运动课程，比如课**五分钟早锻，每个星期都设有大课间，让全校的孩子一起运动。比如说让孩子跳绳，持续慢慢跳5至10分钟。

对家长而言，*先要让孩子动起来，也可以用一些随机方式，如快走、做家务，如不走电梯爬楼梯，也是一种能量的消耗。另外，也要注意饮食和运动量要匹配。

现在*重要的是培养孩子坚持运动的观念，帮助他们养成良好的运动习惯，让运动成为每个人日常生活的一部分。无论是对孩子的健康还是学习，都有很大的帮助。

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