考试焦虑症是一种比较复杂的消极情绪现象,它是在一定应试情境的激发下,受人格倾向、个体认知评价能力和其它身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
以下让大家了解考试焦虑症的症状?
一、怯场
所谓怯场,是指应试者由于心理过度紧张,情绪不安,大脑处于兴奋状态,难以控制自己,无法集中注意力,以致于出现现头晕,活动失常,无法进行考试。
二、丧失信心
在应试中由于应试者出于被迫参加,或是认为目的达不到,或是在应试过程中预感到成绩不好,表现出情绪低落,动机缺乏强度,缺乏韧性,同样表现为无法集中注意力,以致弃考。这是由于动机过弱和注意力分散所致。
三、充满烦恼
在解答试题过程中考生要对所学知识经过回忆、联想、知识重现等一系列心理活动。在试题词语的作用下,暂时神经联系又**的过程。在考试中如有人突然大声喧哗,考场秩序混乱,附近传来噪音等,都是烦恼的因素。
四、心理惊慌
在考试缺乏思维准备的情况下发生的一些事项、事件,会给应试者心理带来干扰,使其惊慌失措,心理紧张,影响正常思维,造成考试成绩下降
偶发事项带来的惊慌
高三学生小文表示,自从进入高中以来,她学习认真努力,一直是班里的优等生,在老师看来,她非常有希望考上**大学。可是近半年来,凡是遇到物理考试,她就紧张,甚至到了一进考场就要尿尿的地步。“心怦怦跳,手抖得几乎没法写字,脑子一片空白,什么也想不出来,就想去厕所小便。”眼看高考迫在眉睫,小文和妈妈对此都一筹莫展。**分析,小文的这种情况就是典型的考试焦虑症的表现。一般学生在高考前夕,都会出现紧张情绪。如果紧张过度,出现焦虑障碍,就需要干预*疗了。
焦虑是人的一种正常的情绪体验,它不是洪水猛兽,考生要接受它的存在。对于焦虑,相信大家都不陌生。焦虑是每个人都会出现的一种情绪反应。心理**曾经解释过,正常的焦虑情绪不单对身体****,反而有益于不良心境的抒发,避免心理疾病的出现。然而,如果是过度焦虑的话,那情况可就恰恰相反了。那么,我们该如何避免过度焦虑呢?
一、增强自信心。
由于考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。所以,增强自信是*愈考试焦虑症的必要条件。
投稿作者:孤芳不自赏46
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