孕妇喝水的误区

2012.12.04 来源: 互联网大字

喝水是再普通不过的事情了，每个人都需要补充水分，而怀孕中的孕妈妈就更应该多喝水，补充自身散发的水分，以及宝宝羊水的需要。但是你可知道，现在的孕妈妈在喝水方面，都存在着不少误区哦。下面我们就来分析一下，孕妈妈存在哪些喝水误区，还有应该怎样改正。

误区一：渴了再喝，不渴不喝。

相信对于误区一，无论是孕妈妈还是平常的人，都会养成这样的习惯，就是口渴了再喝，如果不口渴的话，就不会主动去补充水分，其实这是非常错误的做法。**跟我们讲，当人体感到口渴的时候，人体里面已经进入了缺水的状态，这时候才来补水其实已经迟了。孕妈妈的新陈代谢比常人快，需要的水分也比常人要多，而且腹中的宝宝所生存的羊水环境，更是需要妈妈不断地去补充水分，孕妈妈不及时补水的话，可是会影响到腹中的宝宝生长哦。

改正方法：分时段地去喝水，多次喝，**不低于2000毫升。这是因为人体**排出的尿量约1500毫升，再加上排便、呼吸过程中或者是皮肤蒸发的水，总共消耗掉约有2500毫升的水分，但是人体从食物和体内补充的水分却只有1000毫升做偶遇，所以正常的人至少要喝1500毫升的水，才能够补充回体内所缺失的水分。而孕妈妈消耗得更多，就更应该喝多点水了。

误区二：喝桶装水+千滚水

对于千滚水，大家听了大概都明白是什么意思了，就是在炉上沸腾了一夜或者很长时间的水，还有电热水器反复煮沸的水。有**指出，水反复烧开后悔产生一种有害物质，对健康不利。像是我们平常*常见的桶装水跟饮水机，都是类似这样的存在，所以孕妈妈*好不要喝千滚水，还有一点就是因为桶装水都是放在饮水机上面，每隔一段时间就换一桶水，但却很少会去清洁或者换滤网，所以也不太清洁卫生。

改进方法：孕妈妈*好喝与体温相近的温开水。大约是20°-40°这个温度是*适合孕妈妈喝的。

误区三：只喝有味道的果汁饮料

随着生活条件的越来越好，让许多人都习惯只喝有味道的饮料的习惯，比如说喝果汁、茶饮、奶茶之类的，*淡的也要柠檬水或者柠檬汁，但其实这是非常不好的，因为甜饮料可能会增加妊娠期间得到糖尿病的风险。有**就曾经调查过，习惯饮用高糖饮料的妇女，患妊娠期糖尿病的风险会比那些很少饮用这类饮料的妇女要高上许多。

误区四：喝蒸馏水或者纯净水*好

有的孕妈妈会选择喝蒸馏水或者纯净水，因为她们觉得这样才安全，才会****，其实这也是一种非常危险的误区。我们平常喝的水中，含有各种矿物质，这对于我们的身体发育很重要，而对胎儿也十分重要。纯净水与蒸馏水中没有这些物质，如果过多地喝纯净水或者蒸馏水，会引起矿物质缺乏，缺乏矿物质、电解质、微量元素的话，会直接影响胎儿的发育。

改正方法：适当地补充矿物质和电解质，家中可以自备新鲜的白开水。

投稿作者：孤芳不自赏46

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