在秋季如何预防宝宝感冒

2012.11.27 来源: 互联网大字

秋季是感冒的多发季节，时值中秋前后，虽然中午日光如*，但早晚却冷意袭人，如不根据气候特点为孩子增添衣服就有患伤风感冒的可能。感冒通常是一种病毒性疾病，感冒的症状大多表现为发热、流鼻涕、口干咽痛，少数人因感冒日久而引起咳嗽、吐黄痰等并发症。症状轻的不需*疗，只要多喝水、多休息，经过5—7天大多可以自愈。但是，有些宝宝因为太小，免疫系统发育不够完善，抵抗力较弱，更容易引起呼吸道感染，那可就是大件事了！因为，各位宝妈千万不能忽视感冒哦。

**条法则：均衡饮食

饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。**宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物，有助于增强体魄。让孩子多吃“三养”食物。

1、养肠胃：即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

2、养肺：除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防*呼吸系统、消化系统疾病的作用。

3、养身：孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

**个法则就是要吃好。

第二条法则：增强锻炼

要宝宝身体健康，锻炼是少不了的。这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天**1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

宝妈们要记住，宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗，要注意及时擦干，需要时换掉内衣，否则衣服汗湿后，吸收身体的热量，容易使身体发冷，再遇到冷空气刺激时一吹风就着凉，容易感冒。因为，宝妈们特别注意，及时帮宝宝擦汗和更换衣服。

第三条法则：保持卫生

家庭环境的卫生、整洁不仅可以给宝宝一个良好地成长环境，更重要是可以培养宝宝良好地卫生习惯，唯有健康卫生的生活习惯，才能更好地**细菌、病菌侵害宝宝。宝宝喜欢用手乱拿东西，因此要给宝宝常洗手。

其次，通过冷水洗脸可增强鼻粘膜对空气的适应能力，有效预防感冒。父母要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。还有，尽量在秋季感冒高发期，不要带宝宝到人多拥挤的地方或者空气不流通的群聚地，宝宝体质较弱，很容易感染到疾病。

以上是小编为家长们介绍的在秋季预防宝宝感冒的小方法，希望对你们有帮助，也希望能帮助可爱的宝宝们愉快、健康的度过秋天。

投稿作者：孤芳不自赏46

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