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秋季宝宝如何预防感冒

2012.10.11   来源: 互联网 大字

秋季早晚温差大,是宝宝感冒的高发季节。宝宝的免疫系统还未完善,很容易就染上感冒。如果工作忙碌的同时,家里的宝贝还要生病,作为宝妈宝爸一定会很担心。虽说现在医学发达,有效*疗感冒的方法很多。但预防总比*疗要强,我们总不愿意看着宝宝备受感冒之苦。秋季如何预防宝宝感冒成为爸爸妈妈必做的功课,下面就跟着小编一起来学习吧!

**条学习原则:均衡饮食

秋天天气干燥,宝宝体内容易产生*气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥,每天给宝宝多喝水或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。可以多给宝宝吃各种水果,水果能生津止渴,开胃消食。

秋季给宝宝的水果有:

苹果:可以榨些苹果汁给他喝。

梨:每天1-2个为宜。

甘蔗:每天*好不超过50克。

柑橘:每天至多吃2-3个即可。

柿子:一次只可吃1-2个。

此外,还有石榴、葡萄、大枣等。

秋季给宝宝的干果和蔬菜有:

第二条学习原则:补充维生素

维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防感冒必不可少,所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素可以防*感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多,免得宝宝的肤色偏黄。维生素的吸取可以帮助宝宝提高免疫力,抵抗感冒病菌。

第三条学习原则:锻炼身体

宝妈宝爸除了给宝宝好的营养外,还要带宝宝多做锻炼,这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天**1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。积极参加体格锻炼,让宝宝到户外运动,多晒太阳,天气变化时,添加衣服不要太多,让宝宝自己提高对天气变化的适应能力。提倡做被动操、游泳等体格锻炼。而且,宝妈可以尝试在宝宝做户外锻炼的时候,给宝宝穿得轻薄一些,适当锻炼宝宝的御寒能力。

 

投稿作者:孤芳不自赏46

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