香蕉吃了能调节心情是真的吗？

2017.10.17 来源: 互联网大字

香蕉能够润肠通便相信大家都知道，但是你知道吃香蕉还能使本来抑郁的心情变得好起来吗?事情上香蕉很真有那么点调节心情的作用，一起来看看吧。

香蕉确实可能有一些调节心情的作用，这不仅仅是因为它好吃。

吃下**口香蕉后，香蕉中丰富的果糖和淀粉能让人迅速获得能量。

同时，香蕉中富含的维生素 B6 会参与人体对 5-羟色氨的合成。这种物质有助于减轻焦虑水平，**愉悦心情。

香蕉也是钾的重要来源。虽然钾与心情没有直接的关系，但是钾可以帮助调节液体水平，并保持肌肉的正常工作。

除此之外，香蕉还含有丰富的铁，这对于生产能量和消除疲劳至关重要。

*重要的是，香蕉一年四季都可以吃到，还自带「包装」，很容易携带。实在是找不到比这更好的水果了，不是吗?

不过，如果情绪一直极度低落抑郁，吃两斤香蕉也不一定有用。这个时候，请一定去寻求专业医生的帮助，毕竟香蕉再好，也只是普通水果。

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