牛油果,又叫鳄梨,想必大家都不陌生。牛油果中所含的营养价值**,对于那么宝宝多大可以吃牛油果呢?下面3158餐饮网小编为大家介绍宝宝吃牛油果的好处....
宝宝多大可以吃牛油果
一般来说,宝宝满六个月之以后就可以吃牛油果了,妈妈们可以将牛油果的果肉用调羹压成泥状的,然后直接喂给宝宝吃。随着宝宝年龄增加,循序渐进。
宝宝吃牛油果多少合适
**吃半个比较合适。
一颗牛油果大约300至400公克,热量就有245卡,相当于一碗白饭的热量;因此,即使是牛油果含有丰富的营养成分,也应该要适量摄取,以免吃进过多热量,**只吃半颗的牛油果较适宜。
宝宝吃牛油果的好处
1.促进宝宝生长发育
牛油果含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维以及多种人体需要的氨基酸等,营养元素很丰富全面,能补益宝宝身体,促进宝宝生长发育。
2.润肠通便
牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果**,适合经常便秘的宝宝食用。
3.滋养头发
牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,让小儿头发**润泽健康状态,特别适合头发干枯宝宝食用。
4.不会增重
牛油果富含不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平,需要减肥的超重宝宝也可以多吃。
5.预防贫血
牛油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防*贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。
6.预防婴儿血管畸形
牛油果是叶酸的良好来源,这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
7.保护眼睛
牛油果含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,能有效保护眼睛,增强记忆力,经常玩电脑、看电视、用眼过度的宝宝应该多吃。
8.滋养肌肤
牛油果拥有超凡的维他命含量,还含有丰富的维他命B1、B2,能使宝宝肌肤保持光滑、柔嫩的*佳状态。
投稿作者:孤芳不自赏46
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