晚上吃梨子会胖吗?减肥一天吃几个梨

2017.09.16 来源: 互联网大字

晚上吃梨子会胖吗?梨子是一种营养丰富的水果，梨子的热量还非常低，很多减肥的人都在吃梨子。下面3158餐饮网小编为大家介绍减肥**吃几个梨子......

晚上吃梨子会胖吗

晚上适量吃梨子是不会发胖的，梨子属于低热量的水果，一般一个梨子的热量在100大卡左右。

梨是一种热量比较低而营养非常高的食物，每个梨大概只有一百卡的热量。而且梨当中含有很多丰富的纤维，这些纤维能够减少人体对脂肪的吸收，达到减肥的效果。因此，在晚上吃梨是不会长胖的。如果减肥期间晚上肚子经常容易饿的朋友，可以多备一些梨在家里。值得注意的是，在减肥期间，要注意营养的均衡，不能在晚餐的时候只吃梨子减肥，这样对身体是不好的。

减肥**吃几个梨子

减肥期间**吃一个中等大小的梨比较好。

虽然吃梨子能帮助减肥，但梨子本身也是含有一定糖分的，如果过多食用的话，可能会出现糖分堆积转化成脂肪，导致长胖的情况发生，所以要控制吃梨子的量，大约**吃1个即可，莫要多了，多了反而不好。为了让梨发挥*大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为梨子皮中的纤维等营养素含量非常丰富，丢掉太可惜了。

而且，梨子尽管有润肺止咳以及降*的功效，是如果吃多了的话还会导致肠胃负担加重，因此建议日常*好是不要吃过多的梨子，要注意适量吃梨子，要避免因为食用过多的梨子引发的腹泻、腹痛、消化不良现象。

投稿作者：孤芳不自赏46

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