孩子睡眠不好怎么办?

2017.08.18 来源: 互联网大字

孩子睡眠不好会影响生长发育。那么，孩子睡眠不好怎么办?

孩子睡眠不好怎么办?

1，不强迫孩子睡觉。

不强迫孩子做某事其实也是一种育儿心态。强迫的结果不是孩子产生逆反心理，就是培养了一个木头宝宝。想让宝宝乖乖睡觉，自然是自发性地睡觉*好，给宝宝提供一个良好的睡眠环境，小到床上用品，大到卧室气温、湿度、空气质量，周围是否安静等，都是决定孩子能否乖乖睡觉的因素。

2，每天遵循固定的就寝程序

这其实也是培养孩子的生物钟以及睡眠习惯。比如，睡前要先洗脸、刷牙、洗澡澡、洗头发、换睡衣，然后躺被窝听听轻音乐，或者读读睡前故事，看看绘本等，潜在告诉孩子每天做完这些程序就该睡觉了。

3，限制午休时间，以及睡前活动

不能让孩子午睡时间过长，以半小时为宜。此外，睡觉前尽量不要带孩子出门玩耍，看动作影片，做运动、游戏等，以免宝宝精神亢奋，迟迟不肯睡觉。

4，学会应对宝宝突发性哭闹、躁动不安等情况

婴幼儿睡眠有浅睡眠期和深睡眠期之分，处在浅睡眠期的婴幼儿容易有踢打、翻动、呓语、翻眼甚至哭闹等小动作，家长们无需理会，如果这样的小动作比较频繁，家长不妨把一只手放在宝宝肩头后者腹部，给宝宝安全感，等宝宝安静下来后再把手抽回去。

孩子睡眠不好怎么办?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。

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