孕妇怕热,因此需要各方面做好措施。那么,孕妇夏季怕热怎么办?下面小编带你看答案。
孕妇夏季怕热怎么办?
穿搭篇
1.准妈妈穿衣要注意选择宽松的、透气、吸汗的布料,这样可以更好地散热。选择棉、麻或纱布材质,比较清透凉爽,而且较能散热通风,流汗后不会有黏腻的不适感。
2.一件式长裙比裤装更舒爽,可以尝试穿比较宽松的孕妇裙,有助于腹部散热。
3.选择色彩明亮的衣服,如粉红色、淡蓝色、米黄色等,浅色系衣服给人以清爽舒服的感觉,而深色系的衣服不仅吸热,还给人带来闷热感。
4.由于孕妈咪腋下、胯下容易出汗,建议选择服装时,腋下和胯下的剪裁要宽松,比较容易排汗。
5.一些比较怕热的孕妈,脚心很容易出汗,因此,建议穿孕妇凉鞋吧,给双脚降降温。
-饮食篇-
1.饮食尽量清淡
比较燥热体质的孕妈咪,饮食应尽量选择清淡、清爽食物,例如:面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等,较能提高孕期的胃口。
2.适量吃些下*食物
肠胃不错,但体质燥热的孕妈咪,可选择能帮助下*的食物,例如:绿豆、梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等。不过这些属寒凉的食物,孕妈不要吃过量哦,以免对脾胃造成损伤。
3.忌油炸烧烤食物
过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上*,应该尽量少吃。
4.少吃偏热性食物
例如:荔枝、榴梿、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭等都是属于比较燥热的食材,夏季尽量少吃一点,谨防上*。
5.冰饮莫吃过量
夏季很多孕妈会吃各种冰饮冰淇淋等等来降温,但是这些冰凉食物吃多了会造成肠胃刺激,更严重的会引发早产,因此,冰饮等要少吃。
-居住篇-
1.避免用卤素灯或钨丝灯灯泡,以免增加室内温度,建议改用LED灯或省电灯泡。
2.使用竹椅或藤椅取代布沙发,或用凉席、凉垫铺在布沙发,以增加舒适感。
3.床铺可放凉席,被褥可选择丝或棉等凉感材质,增加舒适度,提升睡眠品质。
4.床单颜色可选择浅色系,视觉上比较有凉爽感。
5.东西向房子建议装置隔光的布窗帘,以降低室内温度,并增加空调效能。
6.室内可放些绿色植物,以增加室内湿度并降低温度。
7.空调搭配电扇,以循环式吹法增加室内空气的流通,但要记住不能直接吹到风。
孕妇夏季怕热怎么办?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。
投稿作者:孤芳不自赏46
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