孕妇补铁吃什么?

2017.07.21 来源: 互联网大字

食物补充营养对于孕妇来说是*佳的方式。下面小编带你看：孕妇补铁吃什么?

补铁

身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，建议备孕期间就开始补铁。富含铁的食材有动物肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等。

**食谱：菠菜炒猪肝

准备食材：猪肝300克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少许、姜片少许、淀粉、麻油各1小匙、橄榄油1大匙、盐1/4小匙

步骤1：将猪肝洗干净，切薄片。

步骤2：将菠菜切段。

步骤3：将猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。

步骤4：热油锅，放入猪肝片，中*快炒捞出沥干。

步骤5：留下约1小匙的油，其余倒出，用中*炒香菠菜、蒜蓉、姜片，加盐调味。

步骤6：加入做法4中的猪肝快炒，*后滴入麻油即可。

孕妇补铁吃什么?希望小编的介绍能够对你的介绍能够对你有所帮助。

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