三伏天可以喝绿豆汤吗?三伏天是喝绿豆汤还是喝生姜汤?

2017.07.19 来源: 互联网大字

三伏天可以喝绿豆汤吗?三伏天是喝绿豆汤还是喝生姜汤?绿豆汤可以清热解毒下*，因此，夏季很多饮料、汤类食品都是选用的绿豆为原料。下面3158餐饮网小编为大家介绍三伏天是喝绿豆汤还是喝生姜汤好....

三伏天可以喝绿豆汤吗

绿豆汤中含有丰富的多酚类抗氧化物，钾、B 族维生素的含量都很高，简直是***的「维生素矿物质饮料」。

试想，烈日炎炎的夏季，每个人都大汗淋漓，食欲寥寥。这时候来一碗清凉的绿豆汤，带走浑身暑气的同时，还能提供丰富的抗氧化物和 B 族维生素，补充因流汗而损耗的矿物质，舒爽!

所以，从营养和健康角度来看，夏天喝碗绿豆汤确实不错，比雪糕可乐之类的实在多了。

而且，绿豆还可以配合很多杂粮(比如薏米、小米)一起煮，是不错的主食，减肥的同学不妨代替部分米饭吃，饱腹感超好。

三伏天绿豆汤的做法

解毒下*绿豆汤

1、绿豆放入锅内，分次加水

2、大*煮开，改为中*煮15分钟左右，中途可再续水

3、绿豆煮开花，加水

4、大*将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫

泻*滋补绿豆粥

1、绿豆提前浸泡，小米和大米用水浸泡30分钟

2、水烧开后倒入大米，小米

3、小米和大米再次煮沸后，倒绿豆

4、转小*慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠

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