女性生产后*先面临的问题就是哺乳,有的妈妈奶水不够。今天小编带你看:产后吃什么*下奶?这才是*有效的催乳秘招。
对于新生儿和小婴儿来说,*理想的食物莫过于母乳,是任何奶粉都无法替代的。然而,很多新妈妈都会遇到一个特别头疼的问题,那就是奶水不足,宝宝**不够吃!这可急坏宝妈们了,临床上我就经常收到这样的问题:奶水不足该怎么办呢?吃什么可以让奶水增多呢?
其实要想母乳充足,还是要做到早接触、早吸吮、勤哺乳,不要等到产后好多天,才开始为母乳不足而着急、忧虑。
产后吃什么*下奶?
催乳食物
莲藕:能够健脾益胃、行血化瘀、清热生乳。新妈妈多吃莲藕,能清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌。
黄花菜:有健胃、通乳、补血的功效。从营养成分上来说,含铁、胡萝卜素、维生素A、维生素C等,用黄花菜炖猪瘦肉食用,美味又催乳。
茭白:有解热毒、利二便和催乳功效。现在茭白一般多与猪前蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。
莴笋:有清热利尿、活血通乳的作用,适合产后少尿及无乳的新妈妈食用。
豆腐:对奶汁不足者,能补气血及增进奶汁分泌。
除了上述食材,生活中还有很多食物对下奶有一定作用,比如:丝瓜、花生、猪蹄、鸡肉、鲫鱼、小米、红枣、莲子、芝麻、核桃等等,可以做成美味的小米粥、红枣莲子粥、花生猪蹄汤、鲫鱼汤、莲子百合猪肉汤等,对乳汁分泌很有益处。
产后吃什么*下奶?这才是*有效的催乳秘招。希望小编的介绍能够对你有所帮助。
投稿作者:孤芳不自赏46
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