维生素D是什么?如何科学地补充维生素D?

2017.06.19 来源: 互联网大字

宝宝缺乏营养会影响生长发育，维生素D对于宝宝的生长发育很重要。那么，维生素D是什么?如何科学地补充维生素D?

维生素D对孩子的生长发育有多重要?

1、佝偻病，又被称为维生素D缺乏性佝偻病，高发人群是2岁以内的婴幼儿，表现为孩子的骨质软化、肌肉关节松弛、甚至骨干弯曲畸形等，想要预防这种疾病，那么就要科学地给孩子补充维生素D了!

2、维生素D可以调节孩子体内的钙平衡，促进钙和磷吸收代谢，保持骨骼健康，促进骨骼、牙齿等正常生长。

3、如果宝宝的体内缺乏维生素D，会间接地导致孩子缺钙，出现缺钙的一系列症状，如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易惊醒、囟门闭合迟、肌无力、生长发育较为缓慢等。

4、缺乏维生素D人群，成年后更容易患上心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神**症等。

从以上几点可以看出，维生素D对宝宝的生长发育非常重要。

为什么维生素D不能像钙一样，从食物中就获得?

▪ 天然食物中，脂肪含量高的深海鱼、鱼卵中，含有较多的维生素D，但这类食物较少出现在日常饮食中。

▪ 除了特别添加了维生素D的食品，一般天然的食物中维生素D的含量非常低。如母乳、蛋黄、动物肝脏、奶油、奶酪等，都含有一定量的维生素D，但远远不能满足孩子的生长需要。

▪ 常见的谷物、蔬菜、水果中，几乎不含有活性维生素D。

通过晒太阳的方式，能获得足够的维生素D吗?

研究表明，晒太阳的确可以促进人体自身合成维生素D，但长时间过度暴露在阳光的紫外线下，很可能会伤害到孩子的皮肤和眼睛。此外，每个地区光照的时间不一样，我们也无法判断该晒多久，才能**孩子获得足够的维生素D，因此晒太阳并不是补充维生素D的*佳选择。

如何科学地补充维生素D?

说了这么多，妈妈们一定很想知道，该如何科学地给宝宝补充维生素D了。(关注**订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事)

儿科医生崔玉涛建议：绝大多数情况下，孩子靠口服的方式来补充维生素D，每天400个**单位就足够了。

维生素D是什么?如何科学地补充维生素D?希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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