【宝宝辅食】几款美味健康的宝宝水果辅食

2017.05.26 来源: 互联网大字

宝宝到了一定年龄后，除了母乳奶粉之外，需要添加辅食，夏季水果辅食是非常好的选择。接下来小编为你介绍：几款美味健康的宝宝水果辅食。

夏季宝宝容易食欲不振，妈妈们可以用水果做点开胃的水果辅食，赏心悦目之余也能让宝宝胃口大开。国家一级营养师孙晶曼**了以下几款水果辅食。

甜桃泥

原料：甜桃4个，凉白开水适量。

1、先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核;

2、放在碗中加一点开水后盖好，蒸2~4分钟，直到桃子变软;

3、蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水;

4、用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。

甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从宝宝5~7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。

香蕉羮

原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。

1、香蕉剥去外皮，用刀切成小片。

2、藕粉用少许清水调好待用。

3、将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置*上烧开，然后加入香焦片，白糖。

4、再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离*冷却。

**答疑

宝宝吃水果要不要吃皮?

王雷军指出，对于一些表皮柔软的果实如番茄、苹果、梨、桃和杏等，连皮吃不但营养丰富，而且风味更足，口感也不错。

在大多数可去皮的水果中，果皮和皮下部分往往抗氧化成分含量*高，这是因为抗氧化成分*丰富的部位通常都是接触阳光照射的部分。同时，外层部分也通常含有较高的维生素和矿物质。

糖份高的水果会导致发胖吗?

**表示，完整水果中的果糖对健康没有任何负面影响。只要按照正确的方法来食用，就不会发胖。相反的，吃适量水果不仅不会变胖，反而会减少体内过多的脂肪。因为水果中的糖分不是高糖，而是水果糖。此外，水果中还含有水果酸和大量水份，在人体内有利于脂解及人体水解平衡的调节。

几款美味健康的宝宝水果辅食，你都知道怎么做了吗?希望小编的介绍能够对你有所帮助。

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