怎样缓解孕妇消化不良?孕妇消化不良吃什么好?

2017.04.30 来源: 互联网大字

孕妇消化不良虽然不是什么大病，但也会引起孕妇的不舒适。那么，怎样缓解孕妇消化不良?孕妇消化不良吃什么好?

一、怎样缓解孕妇消化不良?

正确应对消化不良

孕妇消化不良可能是由于孕期的各种体内激素发生新的改变而导致的局面，此时一般不需要开展药物*疗，只需要在情志、饮食、运动、休息等方面进行适当的调理即可获得不同程度的改善。

保持心情舒畅美好

孕妇怀孕可能需要承担各种压力和不身体的不适，情志会发生一些变化，此时的她们应该让自己尽快自我调节过来，争取保持美好舒畅的心情。如果情绪不佳的话，也是会导致消化不好的，所以要懂得爱护自己哟。

饮食方面要规律一些

有研究调查表明，如果孕妇能够有规律的进餐，比如说每天定时吃三餐的话，可以很好的形成一股条件反射，有助于消化腺的分泌，从而让孕妇吃进肚子里边的东西获得更好的消化，大家不妨试一试哟。

饮食争取清淡一些

如果有的孕妇在怀孕之前吃的东西都是比较重口味或者比较油腻的话，此时既然没有食欲的话，就尽量不要吃那些太过刺激性的食物了。如果吃多刺激性食物的话，是很有可能会引发腹泻或者消化道疾病的。

吃点助消化的食物

有的时候是由于孕妇不运动，然后饮食又多是那些不容易消化的食物，才会导致肠胃蠕动缓慢，所以这个时候孕妇要改变下饮食习惯，吃点易消化和吸收的食物，如各种粥啊、面啊、馒头啊之类的，都是可以的。

适当做一些运动

孕妇若是能够保持每天做一点运动，只要不是太剧烈的那种，其实是对于缓解孕期不消化的情况很有帮助的。而且孕期做点运动，对孕妇和胎儿的健康夜是很有利的。所以不妨每天保持散步的状态，或者做点家务什么的。

二、孕妇消化不良吃什么好?

孕妇消化不良让饮食来帮忙，常常发生消化不良的孕妈可以多吃以下食物：

1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物

孕妇消化不良还会伴有呕吐，山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸，能够增加胃酸的分泌，不仅能够止呕，还能促进消化，增强食欲，这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。

2、西红柿

西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，还能协助胃液消化脂肪，可以适当多吃。

3、葡萄

葡萄中含有各种氨基酸和果酸，而果酸具有促进消化的功效，还能帮助孕妇预防便秘。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

5、鲤鱼

除了以上这些水果，鲤鱼对孕妇止呕也有很好的功效，直接蒸食新鲜鲤鱼，营养还很丰富。

怎样缓解孕妇消化不良?孕妇消化不良吃什么好?不知道小编的讲解有没有帮助到你呢?

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