如何应付开学恐惧症呢

2017.03.08 来源: 互联网大字

两个月暑假已结束，学生族迎来新一学期的繁忙课业，由轻松的休假状态要转入相对紧张的学习状态，不少人内心不免有些许不适甚至心理“恐惧”。

第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊戴光明教授提醒学生，提前调整好生物钟，规律作息有助于应对开学前的“心慌”，尽快转入*佳的学习状态。

近日，前往新桥医院神经内科心理咨询门诊就诊的高二学生小陈向**讲述，进入暑假以来，他常常是玩网游到凌晨一两点睡觉，中午十一点左右起床，这两天为了赶完暑假作业，更是加班加点，每天作息时间就更混乱了，以至于突然莫名其妙地感到精神萎靡，全身上下不舒服，吃饭也没有胃口。

戴光明介绍说，有些学生在假期没有了上学、放学的时间约束，身心**放松，作息时间有所改变，晚睡晚起、饮食不规律渐渐成了习惯。像小陈这样是典型的因为生物钟紊乱导致的开学恐惧症，目前当务之急是要科学调整好作息时间和心理状态，才能尽快适应新学期的学习和生活。

**建议，家长应在临近开学前就有意识地帮助孩子调整生物钟，从分散活动渐渐调整到有规律的作息，早睡早起，**按时吃饭。早晨八九点钟起床后，*好安排一些学习活动。在预习新学期学习内容时，应把握重文轻理的原则。因为对于英语单词、古文、古诗词等需要花时间记忆的内容，在开学前大脑清醒时提前熟读，正式上课后更能便于理解记忆。因此，开学前每天上午可简单预习语文、英语、历史、**等侧重于记忆类的内容，不必死啃理科科目。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

如何应付开学恐惧症呢

淘商机

热门创业项目