摇呼啦圈减肥会反弹吗？

2017.01.25 来源: 互联网大字

转呼啦圈是日常很好的瘦腰减肚子的运动方式，可是，有些人有疑问了，那么，摇呼啦圈减肥会反弹吗?看了下面的文章你就知道，一起来看看吧!

摇呼啦圈减肥会反弹吗？

从原理上来讲，转呼啦圈减肥并不会反弹。呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。

1、运动减肥停止后不存在反弹概念

我们很多人有个误区，自己运动减肥停止后，过段时候又长胖了，就认为是反弹的问题。其实，不然。*先运动减肥之后，如果停止不会很快复胖，这跟节食有很大区别，因为运动减肥减的是脂肪，不是水分。

但是，如果运动**停下来，而生活习惯又回到多吃、不动的状态，那么一样会长胖的，可这不是反弹，而是脂肪重新堆积，莫混淆概念，只是人们通俗地喜欢说成是反弹而已。

2、没达到运动周期就停止会反弹

其实，人体的脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。

所以，不管是呼啦圈减肥也好，所有的运动减肥方式皆是如此，需要一定时间的坚持，否则是没用的。

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