西红柿鸡蛋打卤面营养又健康的佳肴

2016.12.31 来源: 互联网大字

用料

小麦面粉500克、鸡蛋4个、西红柿3个、蒜苔1小把、食盐2克、蒜2瓣、水150克、植物油5克、细香葱2根。

制作方法

1.面条机里面放入面粉、盐、水和植物油，5分钟后做好面条备用。

2.把所用的鸡蛋、西红柿、蒜苔准备好，葱切葱花，蒜切片。蒜苔切小断，西红柿切小丁，鸡蛋放少许盐打散。

3.炒锅中放植物油，油热后放入鸡蛋液，炒至金黄后盛出。

4.锅中放植物油，油热后放葱花和蒜片爆香。

5.放入西红柿丁翻炒，边炒边用铲子压一压，炒成泥状*好。

6.放入蒜苔。

7.放入鸡蛋翻炒，加清水，继续焖煮一会。

8.汤汁浓稠变成红色，加盐调味即可。

9.锅中放水，水开后加入面条煮熟捞出，把卤汁浇上去搅拌均匀即可。吃时也可撒上些香菜或小葱花，也很不错的。

烹饪技巧

1、西红柿要切成小丁，炒的时候容易炒出汤，味道也更浓郁;

2、喜欢味道更浓郁，颜色更红的，可以放些番茄酱。

食用须知

1、西红柿(番茄)不宜和青瓜，黄瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。

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