3158招商加盟网

小腿酸痛还能跑步吗?

2016.12.23   来源: 互联网 大字

小腿酸痛还能跑步吗?跑步后出现小腿酸痛时很多人都会遇到的问题,有些朋友以为是身体预警,就放弃的跑步,其实这是不正确的解释。小腿酸痛的原因很多,下面看看**怎么说?

小腿酸痛原因:

**,跑步前没有做准备运动,开始跑步时一下子提高跑步速度,运动量过大,导致小腿肌肉处于紧张状态,肌肉拉扯造成小腿胫腓骨膜撕裂损伤。

第二,在快速跑步后没有及时放松肌肉,乳酸过多导致肌肉酸痛。

第三,跑步的场地过硬,跑鞋缓冲力不足,落地动作不对会使得小腿受到较大的震荡导致小腿疼痛。

小腿酸痛还能跑步吗?

**:区分肌肉酸痛和拉伤

肌肉酸痛通过牵拉、静态拉伸能缓解;而拉伤的话,牵拉反而会使疼痛加重。也就是说,肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、**等得到缓解。而肌肉(或韧带)拉伤,则需医学手段解决了。

第二:肌肉酸痛后是否需要停止跑步

是否需要停止运动,取决于症状严重程度。如果酸痛难耐,甚至连走路都比较困难,那还是休息几天;如果症状较轻微,还是建议进行放松跑,因为在这个过程中,会让你的肌肉慢慢得到适应,骨骼得到增强,使你在之后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻,持续时间越来越短。

投稿作者:孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

纤思韵产后修复 产后妈妈们的好帮手

想要让身体从生产之后的状态中恢复过来的话,就要选择正规恢复中心,而纤思韵产后修复,是行业中的大品牌,...

纤思韵产后修复 创业者们的好选择

纤思韵产后修复的市场范围很广,不仅针对产后的妈妈们,也有针对小孩的项目,青春期女孩的身体调理从来未被...

纤思韵产后修复 值得信赖

纤思韵产后修复是一家真正值得信赖的品牌,可以让很多孕妈妈们都放心。纤思韵产后修复专业立足于产后健康领...

纤思韵产后修复怎么样?2017女性创业好选择

2017年已经开始了,你有什么样的心愿呢?想创业?想致富?这个心愿很容易实现,选择纤思韵产后修复加盟...

加盟纤思韵产后修复 带来事业春天

宝妈妈们适合做的事业是什么呢?开一家儿童童装店?现在很多的宝妈妈们对于自己的事业和身材都是一样的看重...

有什么加盟好项目吗?

对于现代消费者来说,产后恢复需要依靠的是科学专业的方法和技巧,不再是迷信传统,所以产后恢复行业发生了...

关于我们 | 极速版 | 电脑版 | 客户端 |

电话:023-62873158

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎

回到顶部