雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好

2016.12.21 来源: 互联网大字

雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好?竹荪

一种口感和形状都奇特的蔬菜。竹荪有天然防腐剂效果，非常珍贵。但要注意别买到硫磺熏过的(就是惨白的那种)，因为这比雾霾还可怕。

雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好?菠菜

苏东坡曾经写过一*叫《菠菜》的诗：“北方苦寒今未已，雪底菠棱如铁甲，岂知吾蜀富冬蔬，霜叶露芽寒更茁。”这*诗赞美了菠菜不畏严寒的品质……这也是养生**纷纷点赞的日常蔬菜，富含抗氧化剂。冬天里，好的菠菜叶色泛红，表示经历了霜冻锻炼，希望你也像菠菜一样健壮坚强。

雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好?南瓜

南瓜的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属的铅、雾霾天吃什么蔬菜排毒：汞和放射性元素。所以雾霾天让南瓜把自己的效果发挥到**，快去吃它吧!尽量挑选瓜梗蒂连着瓜身的，这样可以从瓜柄判断南瓜的新鲜程度，瓜柄湿润的表示南瓜新鲜。

雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好?雪梨炖百合

原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。

功效：雾霾天对呼吸系统影响*大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、百合等。今天为大家**这一道**在雾霾天食用有润肺抗病毒的功效。

雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好?西芹南瓜炒百合

材料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、植物油。

做法：西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，将焯好的南瓜控干水分。锅内放油，放入西芹翻炒，西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒。南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。

雾霾天气应该吃什么食物好呢?雾霾天吃什么食物对肺好?白萝卜脊骨汤

原料：猪脊骨1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺(或者高汤精少许)，盐少许。

做法：脊骨切段。白萝卜洗净;脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用;白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。和脊骨一起放入砂锅。(如果白萝卜味道冲，可以先用开水焯一下);放入葱段和姜片。加入四碗清水;大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟;放入一勺料酒;放少许胡椒粉;一勺鸡汤(我用了少许高汤粉);调入少许盐即可。

投稿作者：孤芳不自赏46

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