面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好

2016.12.21 来源: 互联网大字

面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好?沙参玉竹老鸭汤

原料：沙参50克，玉竹50克，老鸭1只(注意，一定要选用老鸭)。

做法：将老鸭去毛脏，洗净;再把沙参和玉竹一起放入瓦锅内，文*煲1个小时以上，调味即可。

功效：雾霾天吃沙参玉竹老鸭汤可*疗肺燥、干咳等疾病。

面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好?百耳润肺汤

材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量

做法：将银耳放入温水中浸泡至回软，摘**蒂洗净，沥干水分;再把百合掰开洗净，撕去内膜待用;汤锅置*上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小*炖15分钟即成。连吃15天。

面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好?秋梨膏

雪梨水分大，可以生津润燥，清热化痰，对肺部有很好的作用。莱阳梨自古有名，用古法手做的秋梨膏稠厚透亮，味道芬芳，顺滑如怡，清肺效果非常好。

面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好?罗汉果

罗汉果倍人们誉为“神仙果”，夏天开花秋天结果。对于雾霾引起的咽部瘙痒，有很好的润肺止痒作用，尤其是午后泡茶喝效果更好。罗汉果茶汤色泽蛋黄，口感甘甜，微带一点青果味道，可以常喝。

面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好?胡萝卜

胡萝卜成为养生界的交际花和它颜色鲜艳一定有关系。以前一直觉得它是明目的，但雾霾当下，据说它也可以清热解毒，止咳净肺了，反正这么朴实的胡萝卜没什么坏处，多吃一点也可以。买的时候挑颜色自然，身形笔直的就好。

2、雾霾天吃什么蔬菜排毒：玉米

玉米中的叶黄素是抗氧化剂的一种，有助于消除体内的自由基。为什么要抗氧化呢?因为有害微粒进入体内会引起过度氧化破坏细胞，反正这么朴实的玉米也不会坑人，记住挑选那些个头大，排列紧密，颗粒饱满的吃。

面对雾霾污染的天气应该吃什么对身体好?豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1、B2、铁、钙等营养物质，尤其是所含的麦氨酸可以减轻肺部负担。龙王豆浆甄选**当季绿色非转基因大豆，脱皮率90%以上，安全健康适合全家饮用。

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