韭菜鸡蛋想要补肾暖胃吃它就对了

2016.12.04 来源: 互联网大字

韭菜炒鸡蛋是一道很家常的菜肴，里面的材料的营养价值都是很高的，鸡蛋有很多的蛋白质，韭菜则有*疗便秘的功效。两者搭配是很营养均衡的，它的做法也并不复杂，下面就为大家介绍韭菜鸡蛋。

做法一

原料

材料：鸡蛋4枚韭菜半斤、盐少许，食用油少许。

做法

1、将鸡蛋打入盆内，加盐、可加少量水，顺着一个方向搅匀。

2、将洗净的韭菜切成2～3CM。

3、锅内油烧热，倒入搅好的鸡蛋，待一面煎好时稍微来回翻炒几下。

4、*后加入切好的韭菜，再加适量盐，翻炒几下，看韭菜**熟透即可出锅。

做法二

原料：鸡蛋二个，韭菜50克，虾皮10克，植物油15克，姜末3克，盐0.5克，味精0.5克。

做法

鸡蛋磕在碗中搅散，韭菜洗净切成1.5厘米的段，放入鸡蛋中搅均匀。炒锅上*，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香，加一小碗水，烧沸后加盐，姜末、味精、将鸡蛋韭菜倒入锅中，用锅铲轻轻推动至鸡蛋液凝固，盛入汤盘即可。

功效

韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。本品采用水炒方法，使用烹调油少，成肴咸鲜软嫩，营养丰富，所含热量少。

做法三

原料：新鲜的韭菜75克、水发木耳50克、鸡蛋250克、色拉油、食用盐、鸡粉、料酒(根据个人口味需求)、葱姜末、香油。

做法

1、将韭菜择洗干净，切断。木耳择净，撕成小片。鸡蛋打入碗内搅匀。

2、先将鸡蛋入热油锅炒熟备用。

3、净锅上*，倒入色拉油烧热，下葱姜末炒香，烹入料酒，放入木耳，韭菜煸炒，调入盐、鸡粉，下炒熟的鸡蛋翻炒均匀，淋香油装盘即可。

做法四

材料：鸡蛋4枚韭菜半斤、盐少许，食用油少许。

做法

1、将鸡蛋打入盆内，加盐、可加少量水，顺着一个方向搅匀。

2、韭菜切成2～3CM。

3、锅内油烧热，倒入搅好的鸡蛋，待一面煎好时稍微来回翻炒几下。

4、*后加入切好的韭菜，再加适量盐，翻炒几下，看韭菜**熟透即可出锅。

做法五

原料

鸡蛋2只、韭菜花一把、鸡精粉、酱油。

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