孩子睡眠异常怎么办调理方法

2016.12.03 来源: 互联网大字

睡眠对于每个人来说都是非常重要的，特别是正在成长发育的孩子。良好的睡眠对身体的生长发育非常有益。那么孩子睡眠异常怎么办呢?怎样帮助孩子养成良好的睡眠习惯呢?一起来了解一下吧!

孩子睡眠异常怎么办?*疗孩子的疾病症状

孩子身体患有不适症状就会对睡眠造成影响，所以，及早发现孩子的疾病并*疗，可以使孩子的睡眠情况**正常。

孩子睡眠异常怎么办?安抚孩子的情绪安定

孩子受到惊吓的时候，情绪不安就会影响睡眠，因此家长要及时安抚孩子的情绪安定下来，这样才可以提高孩子的睡眠质量。

孩子睡眠异常怎么办?营造良好的睡眠环境

如果家长可以做到以下几点，那么就能为孩子**较好的休息环境：

(1)空气新鲜、温度适中

睡觉之前，要先把房间的门窗打开透气，大概二十分钟就可以，中午睡觉也要打开，晚上睡觉*好把气窗开一点，**空气流通。如果房间开了空调，*好也通风二十分钟。冬天的房间要温暖，夏天的房间要凉爽。

(2)环境安静、光线幽暗

孩子睡觉时，房间的灯光不可以太亮，家长也不要在家中搓牌、唱K或者进行其他喧闹的活动，一定要给孩子营造安静的环境。

(3)给孩子自己准备一张小床

家长要为孩子准备一张小床，孩子可以躺在在自己的床上，拥有属于自己的枕头和被子，这样的话孩子对床会更加熟悉，有利于养成良好的睡眠习惯。孩子的床可以放在角落，但是要远离窗户，尽量可以晒到太阳，同时不可以太潮湿。小于两岁的孩子，*好和父母在同一个房间;孩子两岁后，如果可以，让孩子睡在自己的房间。

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