资讯 > 正文
黑豆中蛋白质含量高，含有人体必需的8种氨基酸;黑豆除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。今天我们来介绍黑豆粥的做法。
黑豆粥
食材主料
黑米100g、黑豆50g、红豆100g、糯米100g、水适量、莲子适量、薏米适量。
步骤
1.准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内。
2.用冷水提前浸泡一个晚上。
3.锅内的水烧开，把上述食材放入锅中。
4.大*烧开之后，转小*慢炖。
5.这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上。
6.大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了。
7.糯米下锅继续小*炖。
8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小*怕糊底。
9.再过40分钟左右，莲子下锅大概炖30分钟左右。
10.*后全部大*咕嘟一分钟即可关*。
枸杞黑豆粥
主料
黑豆40g、大米50g、枸杞子适量。
制作步骤
1.准备好黑豆、枸杞子、大米。
2.黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。
3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大*煮开，小*熬煮20分钟。
4.倒入大米，大*煮开，小*煮15分钟。
5.米粒煮开花，倒入枸杞子。
6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
小贴士
1 黑豆黑米比较难烂，所以提前炖1个小时再加糯米为好。
2 玻璃锅容易粘底，所以在熬粥的过程中，必须用勺子搅拌。
黑豆薏米粥
材料
薏米30克、黑豆30克、薄荷6克、冰糖15克。
做法
1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用。
2. 将黑豆用开水浸泡后,用水煮至半熟。
3. 加入薏米同煮至豆熟米烂。
投稿作者：孤芳不自赏46
干洗店对于我们来说，是生活中不可获取的服务行业，所以很多创业者都会选择加盟干洗店，澳洁干洗就是一个很...
提及到木炭大家肯定就会想到了环保问题，想到了在市场上有很多烧烤店因为使用的是普通木炭，让环境受到污染...
在目前有很多城市已经禁止使用煤炭，所以给机制木炭带来了较好的销量，这种不会有任何污染的机制木炭全都是...
澳洁洗衣店加盟费用标准多少?澳洁洗衣店加盟赚钱吗?人们的生活水平在不断的提高，很多人购买贵重衣物的也...
爱亲母婴生活馆的市场前景如何?特殊的时期与特殊的国情造就了中国孕婴产业的巨大商机，也造就了一批特殊的...
好的家具品牌总是会得到大家的认可。实体家具店生意不好做?在家居行业，檀宗红木家具算得上是一个非常优秀...
招商加盟网渝ICP备2024022750号-1电话：023-62873158
3158招商加盟网友情提示：投资有风险，选择需谨慎