身体虚弱要养生,你还在花*买人参?当然,如果你是**,我也不拦你了。不过,你知道吗,有一种粥的**就如同参汤,不要再花冤枉*了。这种粥就是小米粥,快看看它的神奇**。
小米,是养生达人的*选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍,小米不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。
小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。
小米粥的功效
1.防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
2.减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。
3.祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
4.养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。
5.补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效*强。
投稿作者:孤芳不自赏46
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