山核桃属于坚果,热量很高,营养价值也丰富,很多人说吃山核桃上*,真的有这回事吗?山核桃吃多了真的会上*吗?下面我们来介绍下吧!
吃山核桃会上*吗
核桃*气大,含油脂多,故核桃仁不宜多吃~~容易上*、**.上*时和有腹泻情况的人不宜吃
每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃
很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,**效果*佳。
山核桃吃多了会怎么样
一般来说,每天食用核桃仁的量应在40可左右,大约4、5个核桃就可以了。食用过多不仅会上***,还有可能导致脂肪摄入量过高。因此,喜欢吃核桃或者是以核桃味补品的朋友*好不要一次性吃过多,另外,也可以核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,**效果更佳。
核桃绝不能暴食,必须逐渐地吃,但一定要注意不能一次吃过多。吃得过多,会生痰、**,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医。此外,阴虚*旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
吃核桃注意事项
1、核桃仁要吃得适量
核桃仁因含有较多脂肪,所以一次吃得太多,会影响消化,一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在20-40克左右,大约相当于四五个核桃。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。
3、应该适量、长期、坚持服用
核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
投稿作者:孤芳不自赏46
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