柿子一天最多吃几个？柿子一次能吃几个？

2016.11.16 来源: 互联网大字

每年吃柿子的季节，市面上的柿子都摆满货架，小编每次经过附近的水果店都可以看到。柿子虽然是秋季季节性的水果，但是也不能多吃。那么，柿子**吃几个会比较好呢？柿子吃多了会怎么样呢？

柿子***多吃几个

柿子中含碳水化合物很多，但其他营养成分则不多。而且柿子虽然美味但是不能多吃，一般认为，在非空腹的情况下，柿子要少吃，一般2到3个适宜，忌空腹吃柿子，因为容易得结石。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

柿子吃多了的坏处

1、柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

2、又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

3、柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。

4、柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。普通人食用过多了，也会产生相应的不适，所以好东西也要适量吃不能多吃。

柿子吃多了怎么办

柿子食用过量会引起肠道功能紊乱，建议吃***疗。

如果空腹食用过量，必要时需做胃镜检查并在胃镜下*疗，偶尔食用过量一次问题不大，不去建议医院做系统检查。

柿子属寒性食物，也可试着服用一些姜汤红糖茶来帮助暖胃散寒，驱除疼痛。

建议平时应该注意清淡饮食调节,上述属于个人建议指导，如需*疗时，请咨询专业医师。

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