春季进补吃什么最好?春天要多吃什么食物

2016.11.14 来源: 互联网大字

春季进补吃什么*好?春天要多吃什么食物

莴笋

莴笋是春天养生的*选。莴笋具有很多功效，在古代人们常用语用于*疗小便失禁及脾胃的消化不良。莴笋含有的营养成分比较高，有助于促进肠道的通顺，能适当减少心房的压力，对一些患有高血压和心脏病患者极为有益。买来莴笋后，很多人都会把莴笋叶扔掉，其实，莴笋叶的营养价值也不错。尤其是胡萝卜素，其含量是莴笋的6倍，维生素C也达到莴笋的3倍。莴笋可清炒、可凉拌，将莴笋切丝，加些盐、香油和芝麻，翠绿翠绿的，养眼又爽口。

洋葱

春天吃洋葱，是比较好的，当然还是更适合男性来吃，洋葱本身就属于热阳性之物，所以，对于补充男性阳气来讲，有着很好的作用的。当然，洋葱，*好是与肉一起炒，其效果更好，而且洋葱不宜炒太过。

菠菜

春天是菠菜*嫩的季节，也是吃法*美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列**。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜炒的时间要短，以免影响口感。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

春季进补吃什么最好?春天要多吃什么食物

淘商机

热门创业项目