寒冷冬季养生吃什么好?韭菜粥

2016.11.11 来源: 互联网大字

寒冷冬季养生吃什么好?韭菜粥

材料：韭菜、白米、猪肉少许

做法：*先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用。

功效：韭菜内含大量的维生素A、维生素B、维生素C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

八宝粥

材料：白扁豆、莲子、芡实、山药、桂圆、薏苡仁、红枣、百合和白米

做法：先将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文*熬，当粥稀稠适中，吃时再加糖就可食用。

功效：八宝粥可以健脾养胃、消滞减肥、益气安神。

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