冬季怎样养生之吃什么炖菜养生效果好

2016.11.10 来源: 互联网大字

冬季怎样养生之吃什么炖菜养生***

三色排骨汤

原料：排骨，玉米，胡萝卜

步骤1：胡萝卜削皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用，生姜洗净拍松。

步骤2：将排骨洗净砍成块，后用热水氽烫去血水，再捞起洗净沥干备用。

步骤3：将所有材料及姜片和少许食醋一起放入内锅，加热煮沸后改中*煮约5～8分钟，然后转小*烧90分钟这样。

步骤4：*后加精盐，味精即可。在炖骨头汤时，加少许食醋，骨头汤中的钙质更容易溢出，有利于人体对钙的吸收和利用。

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